第104回 看護師国家試験 午前 問20 解説
📝 問題
シーツ交換時にシーツを引っ張る動作でボディメカニクスを応用した姿勢はどれか。
✅ 正解
2
💡 解説
✅ 両足を前後に開いて支持基底面を広くし、両膝を曲げて重心を低くした姿勢が適切である。
ボディメカニクスは、骨と筋の使い方を工夫して、少ない力で安全に動かす技術である。 足を前後に開くと体を支える面（支持基底面）が引く方向へ広がり、両膝を曲げると重心が低くなって体が安定する。 この姿勢からは後ろの足へ体重を移す動きで引けるので、腕の力にたよらずにすむ。
膝を伸ばしたままだと重心が高い位置に残り、腰だけを曲げて引くことになる。両足をそろえた姿勢では、引いた勢いで前後にふらつく。
支持基底面とは
体を支えている床の面のこと。両足で立つなら、左右の足とその間を合わせた範囲を指し、広いほど体は安定する。
- 1
両足を前後に開き、両膝を伸ばす。不正解
支持基底面は広がるが、重心が高いまま。腰を曲げて引く姿勢になり、腰への負担が大きい。
- 2
両足を前後に開き、両膝を曲げる。正解
支持基底面が前後に広がり、重心も低くなる。体重の移動で引けるので、少ない力ですむ。
- 3
両足をそろえ、両膝を伸ばす。不正解
支持基底面が狭く重心も高い。4つのなかでもっとも不安定で、転倒の危険がある。
- 4
両足をそろえ、両膝を曲げる。不正解
重心は下がるが、支持基底面が前後に狭いまま。引く方向にこらえがきかない。
📚 国試でよく狙われるところ
ボディメカニクスは原則を並べ替えて問われる。「広く・低く・近く・水平に」の4つで覚えよう。
- 支持基底面を広くする（足を前後左右に開く）
- 重心を低くする（膝を曲げ、腰を落とす）
- 対象に近づき、腕ではなく大きな筋群を使う
- 持ち上げずに水平に滑らせる
参考: 系統看護学講座 基礎看護技術
出典：「第104回看護師国家試験の問題および正答について」（厚生労働省）を加工して作成 → 出典について