第103回 看護師国家試験 午前 問64 解説

✅ 妊娠中の腰痛には、体が沈み込まない硬めのマットレスを使う。

妊娠が進むと子宮が大きくなって重心が前へ移り、姿勢を保とうとして腰を反らせる反り腰になる。この姿勢が腰背部の筋肉に負担をかけ、腰痛を起こす。

やわらかい寝具は腰がさらに沈んで反りが強まるため、硬めのマットレスのほうが背骨をまっすぐ支えられる。 骨盤ベルトで腹部を支える、かかとの低い靴をはく、同じ姿勢を長く続けないといった工夫も痛みをやわらげる。

• 1

  下肢のけいれん ── 葉酸の摂取不正解

  葉酸は胎児の神経管閉鎖障害を防ぐためにとる栄養素である。下肢のけいれん（こむらがえり）には、カルシウムやマグネシウムの不足と下肢の血流の滞りが関わる。

• 2

  つわり ── においの強い食事の摂取不正解

  逆。においはつわりの引き金になるので、においの強い食事は避け、冷ましたものや口当たりのよいものを少しずつとる。

• 3

  便秘 ── 緩下薬の服用不正解

  便秘にまず勧めるのは、水分と食物繊維をとる、体を動かす、決まった時間に排便するといった生活の工夫である。緩下薬は自己判断では使わない。

• 4

  腰痛 ── 硬めのマットレス使用正解

  硬めのマットレスは腰の沈み込みを防ぎ、反り腰による腰背部の負担を減らす。

参考: 母性看護学テキスト（妊娠期の看護）／厚生労働省 妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針